《终结拖延症》读后感600字
时间:2019-08-14 16:58:52 | 作者:投稿
读书报告会节选——《终结拖延症》读后感600字:
希望看过这篇文章,能帮您从拖延中抢回更多的时间,帮助您拥有更多的自由时间,更出色地完成工作。
拖延就是把重要的和有时限的事情,推到其他时间去做的不好习惯。约百分之二十五的人患有拖延症,有趣的是,绝大多数人都认为自己属于那百分之二十五。
那我们先来找一下自己的定位,你属于哪一种拖延?
期限性拖延:
领导规定下周二要交一篇文章,我会拖到周一晚上才开始写,这种把工作拖到最后期限才完成的,可以称之为期限性拖延。
个人事务拖延:
我计划7月份去桂林旅游一趟,这属于个人事务,属于不紧急的事情,但一直拖到7月底,我的机票也没有定,行程也没有安排,这就叫个人事务拖延。
简单事务拖延:
简单事务拖延就很简单,我在吃饭或者在走路的时候,手机微信响了,同事询问我今天什么班?晚上一起约个午饭,两分钟就能回复的问题,但是我就拖延到快吃午饭的时候才想起来回复人家。
复杂拖延:
复杂拖延大多跟完美主义有关,领导要我做的PPT,里面有个数据不准确,我就会一直拖延,不想去完成这个PPT。
无事不拖的人确实难找,而从不拖延的人也很罕见。本书中,威廉·克瑙斯教给我们一个“三管齐下”的方法,帮我们克服拖延,让生命之旅收获更多的成就,方法是:
认知方法:
教你看清拖延行为是怎样表现的,以及怎样改变拖延思维。
情绪方法:
教你建立忍耐力和持久性,使你即使面对不适的环境,也能坚定地沿着原路前行。
行为方法:
确定你的方向,落实在行动上,善始善终,运用你的知识,通过你的工作和成就取得成功。
苏格兰有一句谚语:“什么时候都能做的事,往往什么时候都不去做。”所以,这次可别再拖延啦!我们一起来学习改变消极思考方式,缓解压力情绪,采取积极主动行为的认知、情绪和行为的方式吧!作者:骆云霞
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