《逆商》读书笔记600字
时间:2020-06-10 15:54:19 | 作者:投稿
《逆商》读书笔记600字!
1.原理:自己眼中的世界(自洽)VS真实的世界:触礁——成长(把原来刺痛我们的东西内化成我们身体的一部分)or退缩(世界会缩小变得越来越狭隘
2.《逆商》:如果在损失区忍受的时间越长,越不急于摆脱困境,就越能继续力量。
欧皇飞轮(良性循环):产生自信——坚持运动——良好睡眠——清晰计划——采取行动——达成目标——自信
非酋飞轮(恶性循环):自我怀疑——颓废消极——经常失眠——毫无计划——无法行动——没有成果——自我怀疑
3.逆境恢复的四个关键变量:
①盲目的过度自信:对抗逆境时好处大于弊处
②每天运动:抗抑郁、抗焦虑
③睡眠:早睡早起,快速入睡(褪黑素:关电子设备关灯坐半个小时)
④列清单:《清单革命》
4.躲避痛苦是人类的天性,拥抱痛苦是成功的捷径。【斯多葛哲学】:控制二分法《沉思录》《像哲学家一样生活》
①完全能控制:尽100%能力专注把它做好。目标,价值观
②完全不能控制:彻底忽视。
③部分控制:保持头脑清醒,集中精力在能控制的事上。选择解决问题另寻出炉VS懊恼纠结丧失斗志。
A.目标调整:修炼自己VS求职成功
B.犯错成本与年龄成倒U型关系
研究痛苦和挫折的书:然并卵
山本耀司:自己这个东西是看不见的,装上一些别的什么反弹回来才会了解自己,所以跟很强的东西,可怕的东西,水准很高的东西相碰着,然后才知道自己是什么,这才是自我。
路飞:将过去和羁绊全部丢弃,不要吝惜那为了梦想流下的泪水。
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